לוגו
תמונה של אישה
אתר המומחים של ישראל
button
button
button
button
button
button
button
button
דוא"ל:
סיסמה:
זכור אותי
הירשם לאתר כ מומחה-עסק / חבר-גולש
עברנו לאסקימו מומחים בוידאו-צ'ט - אתם מוזמנים להצטרף אלינו askimo.co.il

%>
בריאות ורפואה
בריאות האישה
בריאות הגבר
בריאות הילד
בריאות הנפש
בריאות וכירורגיה
בריאות ורפואה - כללי
בריאות עור ואסתטיקה
דת ויהדות
הבית והגינה
הנדסה ותכנון
חוק ומשפט
חינוך והוראה
כלכלה ועסקים
מדעי החברה
מדעי הטבע והסביבה
מדעי הרוח
מודעות ורוחניות
מחשבים ואינטרנט
מידענות ויעוץ
ממשל ובטחון
משפחה והורות
סטודנטים ואקדמייה
פנאי ותרבות
פסיכולוגיה ותרפיה
רכב ותחבורה
רפואה ובריאות
רפואה משלימה
שיווק ופיתוח עסקי
שפות ועריכה
תיכון ובגרויות
בבילון

רוצה להתייעץ עם מומחים בוידאו? לחץ כאן

שאלות ותשובות - כושר גופני ובריאות
 

מומחי KOL בתחום רפואה ובריאות >> כושר גופני ובריאות :
אהד אזולאי, אריק איזנמן, מר יורם בן אבו, מר יעקב ברבר, מר דני מאוני, גב' רותם פריזנט, גב' מרי קסלר לופו, מר עופר אטד, מר שי אלנקרי, מר שי אלנקרי, מר שמוליק הגיא, מר בועז הדר, גב' אורנה יריב, מר רז סלהוב, מר יעקב עזרא, מר אוהד קדם, גב' מילי שלגר, גב' ג'ני שניידר

פנה לעסק / מומחה בכושר גופני ובריאות

רפואה ובריאות >> כושר גופני ובריאות

אני צריך עזרה בבקשה

אני ישמח אם אתה אם תעזור לי ותכוון אותי לאתר שיש בוא את כול ההסברים על מכשרי חדר הכושר ומה כול אחד מתאים ..
אני צריך את זה קצת דחוף .. אז אני מאוד יודה לך

תודה רבה מראש !

שלום
בכל חדר כושר שתגיע אליו יסבירו לך על כל המכשירים- זהו חלק מהשרות הבסיסי- אך להלן הסבר כללי על מכשירי חדר כושר
בברכה יעקב


מכשיר אליפטי
זהו מכשיר מצוין לתהליך הכניסה לכושר. בשלבים הראשונים יש להעזר בידיים ואט אט לנטרלן. מומלץ שהמגלשיים יהיו נמוכים כמה שיותר, עבודת הרגליים צריכה להיות מהירה ועם עומס נמוך.


אופניים
מעולים לתחילת הדרך. מיקום המושב חשוב על מנת להפעיל את שרירי הרגליים בתווך נכון. הקפידו לקבל הנחיות. מומלץ על עבודת רגליים מהירה ומעט עומס על מנת להעלות את הדופק, ולא להעמיס עומס יתר על הברכיים.


הליכה בשילוב ריצה
זהו אימון אפקטיבי ביותר לכניסה לכושר. תוך זמן קצר מרגישים את השיפור ואז ניתן להגדיל את זמן הריצה על חשבון ההליכה. מכאן הדרך אל העולם המופלא של הריצה היא רק עניין של זמן.


ריצה
"עולם ומלואו"! כך ניתן להגדיר את הריצה. אימוני הריצה עדיין לא מופיעים בתכנית לדוגמא. ראשית על הגוף להיות מוכן לריצות. רק לאחר שבועיים עד שלושה שבועות של יצירת בסיס נכון, ניתן לבנות תכנית ריצה כוללת.


מאוצים / הליכה או ריצה
כבר מתחילת תקופת האימונים יש לקבוע סטנדרט מאמץ מסוים. זה אימון הפוגות בין מאמץ למנוחה – 200 מטר במאמץ מסוים, 100 מטר בתנועה ממש איטית - על מנת לתת לדופק לרדת, וחוזר חלילה.


משקולות / כוח
תוכנית אימון יחודית קצרה בזמן אך אפקטיבית. יש לבצע שלושה תרגילים לכל קבוצת שרירים, מבצעים שש חזרות בחמישה סטים לכל תרגיל. השפעת אימון זה היא על מערכת השרירים והשלד. האימון גורם למערכות להתחזק ולהתגמש משמעותית, והוא תורם להרגשת ערנות, ללא מועקות או כאבים.



התשובה ניתנה על ידי מומחה KOL מר יעקב ברבר

[30736]     שלח לחבר:     הדפס: הוסף תגובה:

אני בן 42 עסקתי

אני בן 42 עסקתי בספורט כ 3 פעמים בשבוע: טניס וחדר כושר.בתקופה האחרונה סובל מכאבי ברכיים שמלווים בכאבים ברצועות. לאחר משחק טניס של שעתיים איני יכול לבצע ספורט למשך שבוע ואפילו שבועיים. אני מתקשה לקום ממצב ישיבה או שכיבה למצב עמידה וגם ירידה במדרגות קשה ומלווה בכאבים ברצועות מאזור הברכיים ומטה. ממש נאלץ להיעזר בידיים בכדי להתיישר. לאחר שכיבה או ישיבה ממושכת ישנה הרגשת התקשות ואז הפעם הראשונה באימוץ השרירים היא הכי קשה וכואבת. אשמח לשמוע השערה לגבי מהות התופעה ודרכים להתגבר עליה. תודה מראש

אלו הם סימנים של שחיקה. גש לאורטופד במהרה אל תאמץ את הבירכיים לעת עתה. שאל אותו על אפוס מכשיר רפואי טיפולי ישראלי. מחיר הטיפול 690 ש"ח לחודש ומומלץ מאוד.

התשובה ניתנה על ידי מומחה KOL מר יעקב ברבר

תחום מומחיותי הוא אנרגיה ולכך אתייחס בחלק השני של התשובה.
תשובתי בחלק הפיזי היא השערה בלבד משום שללא בדיקה פיזית יתכנו עוד מצבים.

ישנה בעיה שנקראת ''דלקת רצפים'', בורסיטיס, זוהי דלקת במפרק של נוזל הסיכוך שבתוך המפרק. בדרך כלל הבעיה מופיעה ברגל אחת. כדאי שתפנה לרופא מומחה לבעיות ברכיים ויתכן שתקבל טיפול אנטי דלקתי. אם תרצה אוכל להפנות אותך למטפלת מתאימה, שבנוסף לטיפול הרפואי תוכל לעזור לך לרפא את הכאבים וללמוד להפעיל נכון את הגוף כדי שהמצב לא ישנה.

ברמה הלא פיזית הברכיים הם מקום של כניעה, ''ירידה על הברכיים''. כניעה מעידה על חוכמה, זהו לא ויתור, זוהי הדרך לזרום עם מצבי החיים ולא להתנגד להם. הברכיים מאפשרות את הגמישות בחיים והיכולת לנוע באופן נכון.

בתחומי, אני מלמד את המעברים הקסומים, זוהי אמנות תנועה שאמאנית עתיקה שנועדה לאסוף את האנרגיה אותה אנו מאבדים במהלך החיים כתוצאה ממצבי לחץ וקושי. אם אתה מזהה ורוצה גם לשנות מצבים אלו שבאים לידי ביטוי בחוסר גמישות ועצירה, מצבים שמאלצים לא ללכת הלאה, אפשר לשנות אותם דרך המפגשים בליווי אישי - אמנות הציד. ציד של אנרגיה.

התשובה ניתנה על ידי מומחה KOL אהד אזולאי

דני שלום ,
על פי תיאוריך הייתי בוחן 3 אופציות :
1.דלקת חמורה בגיד.
2.קרע חלקי או מתיחה ברצועות.
3.פגיעה בסחוסי המניסכוסים שבברך.

שלושת המצבים מחייבים בדיקת רופא,טיפול ותקופת שיקום.עצתי כי לא תתאמן עד שתראה רופא , וכמה שיותר מהר.

אני מצטער כי עניתי כה מאוחר , המייל ממך הגיע בצורה לא קריאה.

בברכה ,
מורן שגיב

התשובה ניתנה על ידי מומחה KOL מר מורן שגיב

[16795]     שלח לחבר:     הדפס: הוסף תגובה:

שלום
היכן ניתן לרכוש dvd

שלום
היכן ניתן לרכוש dvd של תוכניות "גוף בתנועה/בעיצוב" עם גלעד ינקלביץ?

בעבר ניתן היה לרכוש את ה-DVD של גלעד ינקלביץ בארץ, אבל כרגע הוא לא מוצע למכירה.
בפנייך עומדות שתי אפשרויות.
האחת, האתר הרשמי של גלעד, שם תוכלי להזמין כל תכנית אימונים שהוציא.
השנייה ובעיני המומלצת יותר, היא דרך AMAZON, שם מחירי ה-DVD נמוכים יותר מהאתר, הקנייה בטוחה וידידותית והמשלוח זול יחסית.
החיפוש פשוט, רשמי בשורת החיפוש, gilad, אז יופיעו כל ה-DVD שהוציא, מכאן הדרך לרכישה, פשוטה היא.

קנייה מהנה!

האתר הרשמי של גלעד ינקלביץ

אתר הקניות AMAZON

התשובה ניתנה על ידי קרין אלדאה מצוות מידעני KOL

ראי למטה את האתר הרשמי של גלעד. הוא כרגע בשיפוצים אז צריך לחכות. למה שבינתיים לא תקליטי את התכנית מהטלויזיה?

כושר נעים

יעקב ברבר

האתר הרשמי של גלעד

התשובה ניתנה על ידי מומחה KOL מר יעקב ברבר

[16610]     שלח לחבר:     הדפס: הוסף תגובה:

היכן ניתן למצוא מידע

היכן ניתן למצוא מידע מפורט בנוגע לתוכניות אימון באופני כושר ביתיים ?

מידע מפורט, אינפורמטיבי בלבד, תוכל למצוא במחלקת השירות של החברה ממנה קנית את המכשיר, או באתר האינטרנט של אותה חברה.
למעשה אין כל הבדל בין אימון המתבצע על אופניים בבית או בחדר הכושר, לכן לשם קבלת ייעוץ מקצועי המתחשב בנתוניך הגופניים וברקע הספורטיבי שלך מומלץ לגשת למאמן מקצועי בחדר כושר ולקבל ממנו המלצה עבור תוכנית אימונים התואמת את את רצונותיך (חיזוק שרירים, סיבולת), נתוניך הגופניים ואת הזמן שאתה יכול להקציב לשם האימון לאורך תקופת זמן נתונה.

התשובה ניתנה על ידי רעות שפיגלמן מצוות מידעני KOL

[16025]     שלח לחבר:     הדפס: הוסף תגובה:

האם קיים מאגר של

האם קיים מאגר של מחלות/פתולוגיות/סימפטומים ייחודיים לאנשי הייטק?

מנתוני משרד הבריאות מראים כי מבחינה סטטיסטית יש עלייה בשכיחות של בעיות ומחלות כמו טחורים, מחלות לב וסוכרת ועל ירידה בגיל בו מופיעות כל המחלות האלה בקרב עובדי היי-טק.

מצ"ב מספר קישורים בנושא.

מזון הייטק

תזונה ואנשי היי-טק: משחקים במיליונים אבל מזניחים את עצמם

התשובה ניתנה על ידי פרידה שטראוס מצוות מידעני KOL

[15242]     שלח לחבר:     הדפס: הוסף תגובה:

אני בת 32 ומתעמלת

אני בת 32 ומתעמלת עם משקולות (חלק תחתון עד 55 קילו/ חלק עליון עד 15 קילו) וגם אירובי (לפחות שעה).
את התוכנית הזאת אני עושה 4 פעמים בשבוע במשך שנה לערך.
בזמן האחרון אני מרגישה כאבים בפרקים במיוחד של הרגלים.
האם אתם ממליצים על תוסף לבעיות פרקים כמו MEGA GLOFLEX או כל תוסף אחר שיכול לשמור ולתקן את הסחוס??

התשובה להלן מובאת לאחר התייעצות עם מר דורון פולצ''ק, יועץ לקידום בריאות ורפואה מונעת, ומאמן כושר בכיר:

בשאלתך חסרים מספר נתונים חשובים (ציינת את גילך אך משקל גופך אינו ידוע, כך גם לגבי מצבך הבריאותי בהקשר לפרקים ולסחוסים שביניהם). בנוסף, סוג הפעילות האירובית גם לא צויין- האם מדובר באירובי מדרגה, הליכה, רכיבה על אופניים, ריקוד...?? שכן כל אלו הן פעולות אירוביות.
לצורך העניין, הפעילויות האירוביות המומלצות הן כאלו, שבין היתר, אינן יוצרות עומס על המפרקים ונעשות בצורה מתונה, קרי בדופק הנע בין 50% עד 75% מהדופק המירבי, הנקבע בהתאם לגילך. סוג זה מומלץ לרוב האוכלוסיה, כל שכן לבעלי עודף משקל.
הכאבים שבהם את חשה לאחרונה עשויים לנבוע ממספר סיבות עיקריות:
1. עומס יתר (משקלים גבוהים מדי שאינם בפרופורציה למשקל גופך או לקצב התקדמותך) או פעילות שאינה מותאמת עבורך (ראי שורות קודם)
2. הפעילות אינה מבוצעת כהלכה - למשל הליכה על משטחים קשים כגון אספלט, ספינינג המבוצע כאשר האופניים אינן מכוונות כהלכה או תנוחת הרכיבה אינה נכונה וכד'.
3.ייתכן שאת זקוקה למנוחה ממושכת יותר בין הפעילויות.

המלצה על תוספי מזון למיניהם אינה חד משמעית ותלויה במקרה הספציפי. כל שכן, יעילותם של תוספים אלה אינה מוכחת בחלק גדול מהמקרים. לידיעתך, ניתן להיעזר בחומרים אורגניים שאותם ניתן לצרוך בחנויות טבע במקום שימוש בכדורים למיניהם. במידה והכאבים ממשיכים מומלץ לפנות לרופא המשפחה ו/או לאורטופד ו/או לרופא ספורט לצורך התייעצות נוספת.

התשובה ניתנה על ידי יאיר אבן-זוהר מצוות מידעני KOL

[14976]     שלח לחבר:     הדפס: הוסף תגובה:

מה היתרונות והחסרונות

מה היתרונות והחסרונות בסאונה יבשה?

יתרונות הסאונה היבשה וכן מידע רב על סאונה, על סוגיה השונים, ניתן למצוא בקישורים הבאים:

מידע רב על סאונה

יתרונות הסאונה

התשובה ניתנה על ידי שרונה אמיתי מצוות מידעני KOL

[14930]     שלח לחבר:     הדפס:     לתגובות הגולשים: 1

האם קיימים תרגילים לשיפור

האם קיימים תרגילים לשיפור הניתור?(חיזוק השריר הדו-ראשי)

משענת הפוכה המאפשרת בידוד השריר הדו ראשי, גורמת לבניה שלו ולניפוח החלק הקדמי של הזרוע אבל אינה מחזקת את הכתף, גב ושרירי הרגליים החיוניים לביצוע הרמה מציאותית של משקל.

אני מצרפת קישורים עם תרגילים בענין:

YNET

תרגיל נוסף

התשובה ניתנה על ידי טלי כהן-פורת מצוות מידעני KOL

[14678]     שלח לחבר:     הדפס: הוסף תגובה:

היכן ניתן למצוא מאמרים/סקרים

היכן ניתן למצוא מאמרים/סקרים שנערכו בקרב סטודנטים בנוגע לחדרי כושר באוניברסיטאות ובכלל?

[14126]     שלח לחבר:     הדפס: הוסף תגובה:

תשלחו לי כתובות של

תשלחו לי כתובות של מידע על בית-חולים רמב"ם

להלן כתובת אתר המרכז הרפואי רמב"ם http://www.rambam.org.il/

התשובה ניתנה על ידי מיכל רסיס מצוות מידעני KOL

[14035]     שלח לחבר:     הדפס: הוסף תגובה:

[1] [2] [3] [4] [5] >>
***
אינדקס מומחים רואה חשבון בוידיאו צ'אט מאמן אישי און ליין מומחים לאסטרולוגיה מומחה לנומורולגיה
קוראת הקלפים און ליין רופאים מומחים בוידיאו צ'אט אורטופד מומחה און ליין נוירולוג בוידיאו צ'אט יעוץ עורך דין ברשת
אתרים משלימים - תקשור נומרולוגיה קלפים - קישורים שימושיים - ספרים ברשת - שותפים - נמורולוגיה - תיכון ובגרויות - תקשור - מומחים - משה שרון | לימודי קבלה